Niepożądane zmiany skórne mogą występować u osób w różnym wieku. Trądzik jest postrzegany jako dość wstydliwa przypadłość. W niektórych wypadkach może źle wpływać na samopoczucie, a także wywoływać kompleksy związane z wyglądem. Przyczyną są najczęściej czynniki genetyczne. Są jednak przypadki, w których choroba skóry pojawia się wskutek nieodpowiedniego żywienia, stresu lub zanieczyszczeń powietrza. O czym pamiętać walcząc z trądzikiem?
Po pierwsze: systematyczna profilaktyka zapewnia dobrą kondycję skóry
Szybkie pozbycie się niedoskonałości skórnych jest bardzo trudne. Trądziku możemy uniknąć, stosując odpowiednią profilaktykę. W tym przypadku szczególnie ważne jest systematyczne aplikowanie środków, które zapewniają prawidłowe wydzielanie się sebum.
Jednym z nich jest krem pharmaceris t. To kosmetyk, który jest szczególnie polecany, gdy zależy nam na prawidłowej pielęgnacji. Skutecznie odblokowuje i oczyszcza pory, pozostawia skórę długotrwale matową, zregenerowaną i wygładzoną. Dodatkowym atutem jest to, że szybko się wchłania i nie naciąga powierzchni skóry.
Regularna pielęgnacja twarzy pozwala zminimalizować ryzyko pojawienia się trądziku. Profilaktyka obejmuje codzienne oczyszczanie twarzy, na przykład za pomocą żelu czy toniku. Warto także stosować odpowiednie maseczki czy peelingi. Aplikacja tych środków sprawi, że pozbędziesz się nadmiernej ilości naskórka, odblokujesz pory i uregulujesz ilość sebum na powierzchni twarzy.
Warto pamiętać, żeby unikać zwykłego mydła, ponieważ wzmaga wydzielanie się łoju. Zwróć także uwagę na odpowiednią ilość snu oraz uprawianie sportu. Pilnowanie tych rzeczy wpływa na zdrowy wygląd cery i reguluje pracę gruczołów łojowych.
Drugi pomocnik w walce z trądzikiem: nawilżanie skóry
O twarz warto zadbać zanim pojawią się problemy. Właściwa pielęgnacja obejmuje nawilżanie jej struktury. Pierwszym możliwym rozwiązaniem jest stosowanie maseczek. Nie musisz koniecznie wybierać się do drogerii, żeby odpowiednio zatroszczyć się o swoją twarz, specyfik wykonasz w domu.
Nałóż na powierzchnię skóry zmieszane ze sobą oliwę i cytrynę. Posiadają niezbędne minerały, które poprawiają stopień nawilżenia (to na przykład witaminy A1, B1, B2). Możesz także wykorzystać siemię lniane, zaaplikujesz je w podobny sposób, nakładając na powierzchnię twarzy. Te oleiste nasiona posiadają cenne składniki takie jak: tłuszcze omega-3 lub witaminę E. Oprócz tego możesz oczywiście skorzystać z oferty popularnych sklepów ze środkami pielęgnacyjnymi.
Trzeci sposób: pamiętaj o prawidłowym odżywianiu
Walka z trądzikiem powinna być przeprowadzana na wielu płaszczyznach. Jedną z nich jest odpowiednia zawartość twojej lodówki. Żywność powinna być bogata w minerały i składniki takie jak:
- witaminy z grupy B,
- kwasy tłuszczowe omega 3 oraz omega 6.
Dlaczego właśnie te składniki są potrzebne w walce z trądzikiem? W pierwszym wypadku, produkty pełnoziarniste, mięso oraz drożdże, zapewniają wydzielanie się odpowiedniej ilości kolagenu oraz włókien elastyny. Kwasy tłuszczowe omega występują na przykład w oleju lnianym, rydzowym, rzepakowym i sojowym, a także orzechach włoskich i nasionach chia.
Zwróć także na uwagę, po jakie napoje sięgasz. Odpowiednia ilość wody, która powinna być dostarczana do organizmu, wynosi około 1,5 litra dziennie. Wydaje się niedużo, prawda? Jednakże często zapominamy, aby dostarczyć właśnie tą ilość. Powinno się unikać napojów słodzonych, ponieważ zaburzają prawidłowe działanie gruczołów łojowych, na przykład przez dużą zawartość kofeiny i cukru.
Najlepszym rozwiązaniem będzie woda mineralna lub źródlana. Można ją uzupełnić, dodając liście mięty czy plasterek cytryny. Dzięki temu zapewnimy sobie dodatkową porcję witaminy C. Warto jednak pamiętać, aby był to jeden lub dwa plasterki dziennie, ponieważ zbyt duża ilość tego dobroczynnego składnika może przysporzyć problemów z pęcherzem.
